• 古民家カフェでピラティスイベント

  • しなやかな身体に♪(写真は別会場)

  • 日本マザーズピラティス協会認定 kidsヨガ&ピラティス

  • 楽しんで身体と心を整えていきます

  • 親子のコミュニケーションでオキシトシンが出る出る〜!

レッスン内容

♡頑張る女性を応援します!!!♡

1回60分のレッスンです。

\身体にも心も気持ち良く元気になり、楽しみながら出来るレッスンを心がけています♪/

ピラティスは、体質改善、意識改善をし、
生活の質の向上を目指します!

♦︎美姿勢♦︎
正しく美しい姿勢に、いつでも戻せるように、インナーマッスル、骨盤、背骨に集中し、エクササイズをします。
後ろから見ても美しく、−10歳を目指します!

♦︎美body♦︎
体の内の深層部の筋肉(インナーマッスル)にゆっくりとした動きと深い呼吸法で働きかけます。
ムキムキではなく、女性ならではの柔らかでしなやかな筋肉で
バランスの良いボディラインを目指します。

♦︎不調改善、予防♦︎※医療行為ではありません
筋肉を緩ませるリンパケアも取り入れます。

肩こり、腰痛などの予防と改善
自律神経の安定
血流アップで冷え予防
偏頭痛の軽減
むくみ改善
肌荒れ改善
精神的な落ち込みの改善
など

美姿勢呼吸法

基本的な姿勢

美姿勢の為のコアを使ったエクササイズ
美ボディ呼吸法

メリハリのある体作りの為のエクササイズ

ハード過ぎない、個人個人に合ったエクササイズ
不調の改善、予防呼吸法

肩こり、腰痛、姿勢改善の為のエクササイズ(医療行為ではありません)

体が軽くなる、リンパケアも必要に応じてします(リンパマッサージではありません)
プロップ必要に応じて、
ピラティスリング、セラバンド 、ミニボール、ストレッチポール、バランスディスクを使用します

フリーピラティスインストラクター

SAYURI

幼い頃から運動が大の苦手で劣等感の塊だった為、重度のあがり症と赤面症だった。ピラティスとピアノ♫そしてヨガで徐々に克服。

現在ピアノ、ピラティス、ヨガを通して全ての子供達が健やかに育ちますように、そしてママ達が笑顔でいられますようにと願い、レッスンを展開中!

3人の子育ての経験を生かし、母親と子供達をサポートします♡



保有資格:

内閣府認証
日本アロマテラピー統合医学協会認定
・2016年
アロマピラティスインストラクター 修了資格

・シニアピラティストレーニングコース 修了資格

・ピラティスパーソナルセッションベーシック終了資格

・ピラティスプロップストレーニングコース終了資格

・シャインヨガインストラクタースクールSYIS認定ヨガインストラクター養成コース終了資格

・日本マザーズピラティス協会認定
kidsヨガ&ピラティス指導者資格

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