レッスン内容
♡頑張る女性を応援します！！！♡
1回60分のレッスンです。
＼身体にも心も気持ち良く元気になり、楽しみながら出来るレッスンを心がけています♪／
ピラティスは、体質改善、意識改善をし、
生活の質の向上を目指します！
♦︎美姿勢♦︎
正しく美しい姿勢に、いつでも戻せるように、インナーマッスル、骨盤、背骨に集中し、エクササイズをします。
後ろから見ても美しく、−10歳を目指します！
♦︎美body♦︎
体の内の深層部の筋肉(インナーマッスル)にゆっくりとした動きと深い呼吸法で働きかけます。
ムキムキではなく、女性ならではの柔らかでしなやかな筋肉で
バランスの良いボディラインを目指します。
♦︎不調改善、予防♦︎※医療行為ではありません
筋肉を緩ませるリンパケアも取り入れます。
肩こり、腰痛などの予防と改善
自律神経の安定
血流アップで冷え予防
偏頭痛の軽減
むくみ改善
肌荒れ改善
精神的な落ち込みの改善
など
| 美姿勢 | 呼吸法 基本的な姿勢 美姿勢の為のコアを使ったエクササイズ |
|---|---|
| 美ボディ | 呼吸法 メリハリのある体作りの為のエクササイズ ハード過ぎない、個人個人に合ったエクササイズ |
| 不調の改善、予防 | 呼吸法 肩こり、腰痛、姿勢改善の為のエクササイズ(医療行為ではありません) 体が軽くなる、リンパケアも必要に応じてします(リンパマッサージではありません) |
| プロップ | 必要に応じて、 ピラティスリング、セラバンド 、ミニボール、ストレッチポール、バランスディスクを使用します |
フリーピラティスインストラクター
SAYURI
幼い頃から運動が大の苦手で劣等感の塊だった為、重度のあがり症と赤面症だった。ピラティスとピアノ♫そしてヨガで徐々に克服。
現在ピアノ、ピラティス、ヨガを通して全ての子供達が健やかに育ちますように、そしてママ達が笑顔でいられますようにと願い、レッスンを展開中！
3人の子育ての経験を生かし、母親と子供達をサポートします♡
保有資格：
内閣府認証
日本アロマテラピー統合医学協会認定
・2016年
アロマピラティスインストラクター 修了資格
・シニアピラティストレーニングコース 修了資格
・ピラティスパーソナルセッションベーシック終了資格
・ピラティスプロップストレーニングコース終了資格
・シャインヨガインストラクタースクールSYIS認定ヨガインストラクター養成コース終了資格
・日本マザーズピラティス協会認定
kidsヨガ&ピラティス指導者資格
