✨✨ピラティス教室 ルアナの願い✨✨

全ての女性に✨
いつまでも動ける健康的な身体を作り、健康寿命を伸ばし、人生を明るく、元気に前向きに過ごして頂けるようになっていただけたらと思いでレッスンをさせていただいています。

ルアナとは、ハワイ語で、
リラックス、みんなで楽しむ、幸せ、などの意味があります。
ルアナ教室は、アットホームな雰囲気で、明るくてたのしく♪皆様に喜んでいただける♪
そんなお教室を目指しています♡

20代から70代の方までご自身のペースで通われていらっしゃいます。

各会場で、たくさんの方に、肩こり、腰痛、姿勢改善、むくみ、身体のリセットなどなど、ご自身の体を見つめ直され、とても楽になったと言われ、私もとても嬉しいです( ;∀;)♡


下の写真はkidsヨガ&ピラティスの風景♪
とても楽しいですよ!
お気軽にお問い合わせくださいね^ ^
通常ピラティスレッスン情報は下記をご覧下さい。

ホームページランキング参加中
  • 第2回古民家cafeしのか さんでのピラティス &ランチの会

  • 古民家の広い和室をお借りしてのピラティス !

  • ママさんの愛情たっぷりの身体に優しいランチ!美味しかったよ〜♡

  • みんなとのほっこりと楽しい最高の時間でした♪ありがとう♡

2022.1月 2月のレッスンスケジュール 

  • ☆2022年1月2月の美咲スタジオピラティス

    レッスン予定☆上記のカレンダーでご確認下さい。

    お月謝制ではありません。
    ご都合の良い時にお越しいただけます。

    ○毎週日曜日 13:30〜14:30
    ○毎週月曜日 19:00〜20:00
    ○毎週火曜日  10:00〜11:00

    *体験レッスンは1000円です。
    次に使えるチケットをプレゼント中〜♡
    定員は5名様なので早めのご予約を♪
    お気軽にお問い合わせ下さい(o^^o)

    *下記のコロナ対策についてをご覧の上、お越し下さいませ♪



    ★☆★☆★kidsヨガ&ピラティスについて☆★☆★☆★☆

    ♡日本マザーズピラティス協会認定講座♡

    スポーツのように他社と競争する訳でもない。
    またダンスなどのように人に見せる訳でもない。
    自分自身の心と身体を鍛える、いわば生きるための基礎づくり。
    心身共に健康的に生きていくために、自分の身体や心のコントロールを楽しく親子で学びます。

    生きることの楽しさ、プレッシャーにも負けない心、そして何よりも自分の事を愛してあげられるように人間力豊かな子供時代を作っていきます。

    自分を愛する地盤さえあれば、人を愛する心も、スポーツのチームプレイも、勉強に対する姿勢も変わってきます。



    ★☆★☆★kidsヨガ&ピラティスの効果★☆★☆★

    ・バランス感覚を高め、強い身体を作る
    ・良い姿勢で不調知らずの身体になる
    ・集中力、やる気を高め、学習能力がアップ
    ・気持ちを落ち着かせる
    ・コミュニケーション能力を高める
    ・自己肯定感を高める
    ・人を思いやる心を育む

    ☆★☆★☆★楽しく身体を動かす事が大事★☆★☆★

    幼児期は脳や神経系が盛んに発達する時期で、7〜8歳にその発達がピークに達すると言われています。
    幼児期を過ぎてからでは克服しにくい「不器用」や「苦手」といった要素も、幼児期に感覚を発達させる事で軽減すると言われていることからも、やはり幼児期は運動能力・運動習慣を身につけるための大事な時期と言えるでしょう。

    ・多様な動きが経験できるように様々な遊びを取り入れる
    ・楽しく身体を動かす時間を確保する(1日60分以上)
    ・発達の特性に応じた遊びを提供する


    ★☆★☆★スキンシップの効果★☆★☆★

    ***親子のスキンシップが子供を成長させる***

    スキンシップは子供の健全な成長には無くてはならないものです。
    スキンシップによって、子供にも大人にも大きな効果がもたらされます。

    ◆スキンシップに秘められた効果◆

    スキンシップによって、皮膚感覚が刺激され、「気持ちが良い」「安心する」という感覚が生まれます。
    お母さんのスキンシップが子供の脳の育ちに大きな影響を与えます。
    スキンシップの多い子は、親子関係が安定し、他社との関係性も安定しやすい傾向にあります。
    触れ合う事で、脳の中に「オキシトシン」が沢山分泌されて!さまざまな良い効果をもたらしてくれるのです。
    また皮膚と脳とは繋がっているので、スキンシップの多い子は脳の発達にも大きな影響にも大きな影響を与えるのです。

    ◎オキシトシンの効果◎

    ・愛情が深まる
    ・信頼感や安心感を得る
    ・自己肯定感か強くなる
    ・頭が良くなる
    ・成長ホルモンの分泌を促す
    ・集中力が高まる
    ・社会性が高まる(非認知力の向上)
    ・ストレスに強くなる

    子供時代のスキンシップが大人になったときの年収や幸福度にも影響してくるという研究結果も出ています。
    子供にはスキンシップが大切なのです。

    ☆★☆2021年.kidsヨガ&ピラティス開催日☆★☆
    (2022年開催は未定です。
    開催決定次第、アップさせていただきます)


    各組 親子ペア4組(要予約制)

    ①10:30〜11:30 
    ②13:30〜14:30 


    対象年齢:3歳くらい〜小3までとします。

    料金: 1組1500円

    ☆◎☆ kidsヨガ&ピラティス参加者様のご感想 ☆◎☆

    ・なかなか体動かすことがないので良かったです。
    子どもも楽しそうでした。
    ・今日は親子で楽しめて良かったです。興味はあるもののなかなか参加するきっかけが無かったので、これを機にまた参加出来たらと思います。
    ・2人とも楽しかったーと言っていました。
    なかなか保育園でもレクリエーションはなく、家でもあんなにかまってあげることが出来なかったので、上の子達と楽しめました。


    お子様の健やかな成長を応援します♡
    ぜひお友達親子と誘い合ってご参加ください。

    **************************

ピラティス体験へようこそ!


****<新型コロナウイル対策の為、お客様へのご協力のお願い>****

・ スタジオ来館時に37.5度以上の熱がある方、体調の優れない方はご受講をお断りしておりますので、予めご了承ください。
・咳、発熱、倦怠感など体調のすぐれない方は、クラスのご受講をお控えください。
・ご来館時の手指のアルコール消毒及び手洗いをお願いいたします。
・ 原則として、スタジオ内(レッスン中含む)でのマスクの着用をお願いいたします。
講師はマスクを着用します。
熱中症の恐れなどがあるため、こまめな水分補給や休憩などご自身で体調管理を行ってください。

また、以下の場合は、レッスンを行う事ができかねますので、何卒ご了承下さいませ。
 
お客様にはご不便をおかけしますが
皆様の健康を守るために
ご協力をお願い致します。

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ピラティス って何?
体験してみたいけど、ストイックなのもイヤだし、身体がかたいし、長続きしないかも、それでもって自分のペースでしたいし、、でも、何か健康に良いことしたい。。
って思われている方!

全然そんな方でも大丈夫なお教室です♪
プレ更年期から第2第3の人生が始まった方もみんなで気軽にワイワイ楽しんでいます♪
ぜひ、お問い合わせ下さいね^^

因みに、当お教室は、定員は5名様で、女性の方のみの参加になっております♪

場所は、岡山県久米郡美咲町原田
国道53号線沿いの、亀の甲診療所の向かい側のビルで、1階はタイ料理のユワディーさん、ピラティス会場は、3階にあります。


☆美咲スタジオレッスン時間☆

○毎週日曜日 13:30〜14:30
○毎週月曜日 19:00〜20:00
○毎週火曜日  10:00〜11:00

☆お月謝制ではなく、お好きな時に通っていただけます。
体験もレッスンも、ご都合の良い時にお越し下さい♫

☆体験レッスンは1000円随時受付中♫

☆通常1レッスン1500円
(お得なチケットと、ポイントカード併用で、1レッスン約1200円でお得に通っていただけます♫)

心も体も活きいきと生活されたい方!
ご予約の上、どうぞお気軽にお越し下さい
ゆるく楽しく、全力でサポートさせていただきます^^

☆☆☆その他の会場のお知らせ☆☆☆

✳︎津山市 某公民館 
木曜日 13:30〜14:30
金曜日 10:30〜11:30
日曜日 10:00〜11:00
(場所はお問い合わせ下さいませ^^)

*GOLD'S GYM(津山ゴールドジム)津山岡山会場(津山市河辺)のご案内*
https://goldsgym-tuyama.com/

☆津山ゴールドジムの会員様以外の方は、1レッスン1100円で、参加していただけます。
(予約なしでオッケー!マット、ロッカーも使っていただけるそうです!なんて親切なジム(*'▽'*))

津山ゴールドジム:ピラティスのレッスンタイムは、

○毎週金曜日 13:00〜14:00
○毎週土曜日 14:00〜15:00

なお、祝日と被る日やイベント時には、ピラティスはお休みになります。
予め、私かゴールドジムさんにご確認ください。

☆その他会場でのレッスン、出張オフィスピラティスのご要望も承ります。

ご家族様や、ご夫婦、親子様の訪問レッスンにも伺っています。ご好評いただいております♡

お気軽にお尋ねください^^

ピラティスのメリット

・ゆっくりとした動きで体幹を鍛え、基礎代謝を上げ、太りにくい体に♪

・呼吸法と共にトレーニングすることで、自律神経が安定♪

・体を動かし、運動不足を解消して気持ちが前向きに♪

・肩こり、腰痛の改善、予防に♪

・立ち姿勢が美しくなり、後ろ姿美人に♪

他にも、むくみにくい身体なり、お肌が綺麗になり、骨密度も強化されるなど、身体に良い事ばかり♪
メンタル面でも、イライラしにくくなり、前向きな気持ちにさせてくれます♪

美咲スタジオのご案内

料金 入会金・月謝0円
ピラティス 1レッスン 1500円
kidsヨガピラティス 親子ペア1組 1500円

初回ピラティス体験レッスン1000円
(次に使える500チケットプレゼント中♡)

お得なチケットもご利用ください
4回分 5500円(3ヶ月有効)
↓↓↓↓↓
更に更に!!
ポイントカード併用で、1レッスン約1200円になります♪
↓↓↓↓↓
更に更に更に!!!
お友達紹介で、もれなく500円のチケットプレゼント中〜(^○^)♪
日時
○毎週月曜日19:00〜20:00
○毎週火曜日10:00〜11:00
○毎週日曜日13:30〜14:30


(予約制 定員5名様)
お電話、ショートメール、又はホームページのお問い合わせよりご予約の上、お越しください♪)
通い方 お好きな時にご予約の上、ご自身のペースに合わせてご参加ください
住所 〒709-3717
岡山県久米郡美咲町原田 3255-1
三保ビル 3階北

ルアナ代表 神尾小百合
駐車場 無料駐車場があります
持ち物 運動できる服装
ヨガマット(常備しておりますが、必要な方はご持参下さい)
水分補給のお水
汗拭きタオル

お問い合わせはお問い合わせフォームよりお願いいたします。24時間以内にお返事させていただくようにしておりますが、万が一返事がない場合、申し訳ございませんが、お電話をかけていただくか、ショートメールをお願いいたします。

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